miesnie i

Darek - może po prostu ma za słabe mięsnie brzucha i nie koncentuje sie na tym, aby je "sciskac" podczas MP.

Niby zrzucilem ale jak zjem i siedze na sofce to nadal jest cos w rodzaju "półpiłki" z tym ze widac na niej miesnie %-) juz chyba nigdy mi sie nie zassa ten beben Wygladam lepiej ale rozmiaru juz nie ma, ciuchy wisza

Właśnie, co z tematem o Schmoe? Nagle zniknął. Co do Antoinna Vaillant'a - zrobiły na mnie piorunujące wrażenie jego nagrania jak pokazuje z kolegą capoierę. Tyle się nasłuchałem, że mięśnie spowalniają i ograniczają zakres ruchu. Te filmiki powinno się pokazać każdemu kto tak twierdzi.

Arni i miesnie brzucha- rok ok 1971-2,nie wiem z jakich to zawodów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ca50d6c6d054c1b977a6a8f711d5674.jpg

Ronie: Na 10 raczej nie, bo powoli będę schodził do niższych zakresów, zostawiając tylko regres na 15-20 powtórzeń. Za jakieś 10 tygodni liczę na 20x100kg :-) Buli, Marian: No bo jakieś tam mięśnie w końcu są %-) Ale i tak podlało %-)

dzieki, Jogger. Czyli, reasumując, popalę mięśnie po tych 20 minutach? Czyli w sumie lepiej te 20 minut robic i potem moze krotkie aero, zeby spalaly sie kwasy tluszczowe - dobrze rozumiem?

W filmiku na górze 2 wyraźnie widać że tułów jest odchylony od drążka, i pracują głównie mięśnie przedramienia, dopiero nad drążkiem pracują bicepsy. Ja podciągam się pionowo przy użyciu bicepsów, dlatego nie mogę przekroczyć tego punktu krytycznego. Muszę potrenować energiczne podciąganie na maksymalną wysokość czyli do klatki.

W filmiku na górze 2 wyraźnie widać że tułów jest odchylony od drążka, i pracują głównie mięśnie przedramienia, dopiero nad drążkiem pracują bicepsy. Ja podciągam się pionowo przy użyciu bicepsów, dlatego nie mogę przekroczyć tego punktu krytycznego. Muszę potrenować energiczne podciąganie na maksymalną wysokość czyli do klatki. Jak to nad [...]

Nie piwo źle działa lecz wszystkie syfy które się je przy nim czipsy pizze kebaby i inne wynalazki ja bym na to uważał a ze apetyt zaostrza to fakt tylko pamiętajmy zęby z głową jeść a nie byle co a prawda jest taka ze trzeba sporo jeść by mięśnie urosły

[...] potencjalem czlowieka nie jest sila fizyczna, bo tym czym placimy za mozliwosc bardzo dokladnego kontrolowania ruchow, a wiec pojedyncze polaczenia nerwowe, jest to, ze miesnie mamy kilkukrotnie slabsze od zwierzat (goryl 1 reka podnosi tone, a 45kg szympans podnosi z ziemi 300kg). To potencjalem jest wytrzymalosc, bo czlowiek jest w stanie [...]

wasze uprzedzenia do zioła są na takim samym poziomie jak kiedyś ( i czasem teraz) stereotypy że ktoś kto ćwiczy na siłowni to napakowany goguś idiota bez mózgu bo zamiast do głowy idzie mu w mięśnie a odzywki wypalają szarek omórki. Skoro już rozmawiamy na takim poziomie to jak wam się podoba ten stereotyp który funkcjonował w Polsce wiele [...]

1. Dobrze jest nauczyć się brać wdech na obie strony, mięśnie szyi zaangażowane przy wdechu pracują wtedy i rozwijają się symetrycznie. Nie mniej możesz brać go jedynie na jedną stronę (parzyście) - pamiętaj, że przy sprincie 50m nie możesz go brać zbyt często bo każdy wdech odrobinę zmniejsza prędkość pływania. Ucz się brać wdech co 4, 6 ruchów [...]

I zrób coś z tymi łydkami %-) Choć przy tym wzroście trudniej rozbudować mięśnie brzuchate tak, by wyglądało to imponująco ;-)

A to ciekawe u Ciebie z tymi biurkami,może spróbuj na oparciach od krzeseł jak bym nie próbował i tak mam za słabe ręce, a z krzesłami można się jeszcze wywalić. Będę próbował, ale na razie bolą mnie mięśnie przedramienia, a chciałem się skupić na m.up, a w pracy też nie odpoczywam, więc wszystko jest lekko zagmatwane jeśli chodzi o mój plan [...]

3-4 tygodnie off tyle organizm jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm... ja mam próg w ok 21 dniu :-) niezaleznie od estru i po tymczasie zaczyna lecieć _ najtrudniejszy czas kiedy trzeba zadbać o [...]

Wróciłem do Carb Cycling. Pyerdole to low carb, życia nie ma, i do tego płaskie mięśnie%-)

uwazam ze nie ma znaczenia czy przed czy po, wazne abys zabezpieczyl miesnie. Kwestia jeszcze jak intensywne jest to bieganie i jaki czas

moze czas po prostu cwiczyc nadgarstki, sile chwytu itp? u mnie wiele zmienilo to gdy zaczalem oddzielnie trenowac przedramiona i miesnie zginaczy nadgarstka. od tamtego momentu mam stabilniejsze ruchy, pewniejszy chwyt. co do nadgarstkow to mozesz sprobowac srodkow typu animal flex, oraz innych z glukozamina.

Ćwiczenia wielostawowe i na brzuchu mięśnie się pojawią, żadne pierdoły typu brzuszki. A jak chcesz ćwiczenia na brzuch to różne wariacje plank, bądź na kółku rehabilitacyjnym.

pół roku jednym planem? co to za rady? zazwyczaj jest to okres 6-7tygodni, później mięśnie szybko przywykną do rutyny i pokochają stagnację